Es-tu sujet·te aux troubles du sommeil ? Difficultés à s’endormir, réveils qui hachent les nuits, cauchemars récurrents… de nombreuses difficultés peuvent venir perturber ce moment particulier de la vie. Quand on est ado, il est fréquent que le sommeil se dégrade par rapport à l’enfance. Et pour cause ! Il se passe tellement de choses dans ta vie, dans ton corps, dans tes relations, qu’il y a de quoi être un peu chamboulé·e !
Pour prendre ces questions aux sérieux, il existe un réseau de santé spécifique en Ile-de-France : le réseau Morphée. Tu trouveras sur le site de nombreuses informations, et il existe notamment une section spéciale destinée aux jeunes : https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/ado/sommeil-de-ladolescent/
Conseils de bonne pratiques pour les difficultés « légères », orientation vers la bonne prise en charge pour les troubles plus « lourds »… Si tu prends le temps de répondre à un questionnaire, tu pourras déjà en savoir un peu plus sur ce qui perturbe ton sommeil : https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/ado/questionnaire-du-sommeil-adolescent/
Ne reste pas seul·e avec ce qui t’empêche de dormir !
